옆분들 안녕하세요. 로시 형이 오셨어요. 오늘은 많은 분들이 고민하는 뱃살과 내장 지방을 제거하는 법 중에 일주일 정도 언니가 해보고 좋았던 방법을 알려주고 싶어서 이렇게 사진과 글을 만들어 봤습니다.
그래서 부끄럽지만 아래 사진에 40살인 제 뱃살을 노필터로 솔직하게 보여드리고 싶습니다 제가 원래 날씬했다고 생각하시는 분들이 많지만 솔직히 열심히 관리하며 노력으로 얻은 몸매입니다.
#배찌는 모습을 보여 드리다 전에 먼저 배찌는 법부터 보여드릴게요. 평소엔 관리를 위해 운동도 열심히 하는 로시씨지만 너무 맛집 다니는 걸 좋아해서 배가 고프면 일손이 느려지기 때문에 화가 나면 더 많이 먹는 폭식의 나쁜 습관이 몸에 배어 있었습니다. 나이가 있으니까 조금만 방심하면 위에 사진처럼 그렇게 될 것 같아요
또, 평소의 식습관이 탄수화 중심적인 고칼로리 인스턴트빵과 라면을 주문하는 떡볶이가 주류였기 때문에 배 주변에서 살만 찔 수 있는 최적의 조건을 갖추고 있다고 할 수 있습니다. 그리고 언니는 최근 몸매관리와 내장지방 빼는 법, 그리고 뱃살을 빼는 법을 꼼꼼하게 혼자 공부하면서 오른쪽 사진처럼 저탄수화물을 배제한 식단을 시작했습니다.
몸무게 60키로로 찍기 직전일때 트레이너 선생님께 부탁이니 라면 끊으라고 잔소리하면서 몸무게를 재고 사진을 찍어놨습니다. 언니가 시작한 요령은 뱃살을 빼는 방법에서 아주 요령이었어요. 첫째, 특히 배 주위의 지방은 피하지방뿐만 아니라 내장 지방을 제거하는 방법이 더 중요하다고 글로 배웠는데, 로시 씨가 일주일? 아니에요. 약 10일 간격으로 체중 감량에 성공한 비결을 공유해 드릴게요. 두 번째, 주요 원인인 탄수화물 자르기를 도와 체지방과 내장지방 감소를 도와주는 보조제 복용했어요. 셋째, 운동은 개인피티수업 주 3회를 거르지 않도록 최선의 노력을 다했고 이 3가지를 잘 지켜주었을 때 가끔 어쩔 수 없이 밥, 빵, 떡볶이, 맥주를 야식으로 먹었을 때에도 맛있게 먹으면서 지금의 깨끗한 몸매를 유지할 수 있었습니다.
일정 시간 배고픔을 유지하는 단식 방법 중 간헐적 단식이라고도 하는데, 자주 들어 본 적이 있지요. 아직 실천하지 않으신 분들은 요즘 유튜브에서도 방법들이 많이 소개되어 있으니까 찬찬히 한번 실천해 보세요. 이 방법의 장점은 누구나 당장 시작할 수 있고 가볍게 실천할 수 있다는 부분과 함께 시간과 공간 제약 없이 할 수 있다는 부분이 있었고 효과적으로 간헐적 단식을 하는 방법은 모두 3가지 방법이 있었습니다. 6시간 먹는 시간을 두고 18시간, 공복 8시간 먹고 16시간, 공복 유지 12시간 먹고 12시간 유지하는 방법이었습니다. 이 부분에서 처음 시작하는 저희 같은 사람들은 대중적인 6:18의 방법으로 저녁 7시 이후부터 먹지 않는 것을 시작하면서 배고픔을 유지해 주고 수위만 가볍게 마셔 주는 것입니다. 그리고 다음날 아침에는 거르거나 운동을 가서 공복 아메리카노 정도만 마셔요. 그리고 오후 1시쯤에 점심을 다시 저녁 7시가 오기 전에 일찍 저녁을 먹어주는 방법입니다.이렇게 하면 밤에 살찌는 칼로리에 제한을 둘 수 있기 때문에 배고픔을 유지하고, 특히 다이어트가 집단으로 모여있는 뱃살을 빼는 방법으로 아주 좋습니다.
이렇게 굶은 뒤에는 우리가 흔히 하는 갑자기 고칼로리를 먹으면 몸이 지방으로 흡수되는 부분이 있기 때문에 단식 후 가벼운 식사를 하기 전후에 이렇게 흡수를 막으면서 도와주는 다이어트 보조제를 함께 먹는 것이 좋습니다.
굶었다가 확 먹으면 더 뚱뚱한 거 여러분 아시죠?
로시 언니도 솔직히 말해서 저에 대한 보상 심리 중 하나로 하루에 먹을 수 있는 6시간 안에 딱 2끼 정도를 뱃속으로 떡볶이 마라탄을 시켜 먹곤 했는데 이 과정에서 평소에 먹던 양보다 많이 들어왔을 때 과해져서 살이 찌는 수가 있기 때문에 흡수를 막고 지방으로 변하지 않도록 도와주는 보조제가 필수였어요.
로시언니가 먹는 제품을 함께 보여드리자면 한번 먹고 바로 좋은 것도 아니고 언니의 블로그나 인스타그램을 훑어보신 분은 아시겠지만 벌써 일년이 조금 넘었습니다. 이번에도 단식을 시작하면서 재주문~
한통에56정들어있는데요 2주치) 항상 두 통을 한꺼번에 주문하는 편입니다. 내장 지방을 제거하는 방법에서 로시 언니가 추천하는 이유는 체지방 감소 기능성 성분이 두 개나 들어 있기 때문입니다.단순히 한 가지 다이어트 성분으로 만들어진 제품이 아닌 이중 기능성으로 먹는 칼로리 또한 지방으로 흡수되지 않으며 또한 마르기 어려운 내장지방 감소에도 효과가 있어 개인적으로도 좋은 보조제입니다.
이런 일전에 하루치가 들어있으니 몰래 남자친구 몰래 밥먹기 전에 술을 마시는 것도 좋습니다. 휴대성이 좋고 운동을 갈 때 외출할 때 가볍게 휴대할 수 있다는 부분도 장점이었습니다.
여자의 마음을 알 수 있는 핑크 색깔이 너무 감성적!이 제품은 주요 성분이 가르시아와 녹차 카테킨이며, 부종 감소를 돕는 호박 옥수수 수염 마테 추출물 15 발효 효소 호박 추출수와 갑분 감량으로 인해 갑자기 피로해진 얼굴을 매끈하게 보이게 하는 히알루론산의 부종 방지에 도움을 주는 성분이 부가적으로 균형 있게 들어 있어 상당히 만족하고 있습니다.지난 1년간 같이 지냈을때 가장 좋았던 것은 몸에 무리가 없고 가볍다는 부분이었습니다.
가르시아는 언니 같아 게다가 40대 이상 분들은 식습관에 필수적이기 때문에 파스타, 피자, 초밥면, 밥, 마카롱, 케이크, 디저트 등 탄수화물 러버 식단에 꼭 먹어야 하는 원료에요~ 열쇠는 높은 열량의 탄수화물이 지방으로 바뀌어 몸 안에서 합성되는 부분을 여러 면에서 방지할 수 있습니다.
이 보조제는 카테킨이라도 다시 지방을 산화시키기 때문에 칼로리를 곱해서 지방 감소를 도와주기 때문에 뱃살을 줄이는 방법으로 섭취하면 좋은 보조제입니다.
여기서 운동도 같이 해야지 그러면 안 되는 부분, 40대 기준으로 기본인 거 아시죠?
건강에 달콤하고 아름답게 해 주다 라는 언니가 1년동안 사랑한 이 브랜드만의 감성철학을 정말 좋아합니다어쨌든 단기간이지만 일정 시간 단식과 타이어 보조제를 먹고 있으면 옆구리의 지방과 복부 지방이 빨리 빠져서 추천하고 싶습니다. 삶의기승전결을외치면서무조건안먹는분들이계시는데,절대추천안드립니다.그럴 계획 없이 굶었다가 다시 먹으면 금방 돌아올 거고, 전보다 오히려 안 좋은 결과는 100%예요.
내일부터 또는 내년부터 연기하지 않고 내장 지방을 제거하는 방법을 실천하여 반드시 뱃살을 빼는 데 성공해 보십시오. 세40세에도 로시 언니처럼 건강한 몸으로 살고 싶다. 인스타피드에 많이 올라오다 예쁜 옷을 많이 입고 싶다. 하시는 분들은 칼로리를 조절하고 적당한 운동과 함께 건강 보조 식품으로 도움이 되는 부분이 많으니 꼭 먹고 3가지와 위의 단식 방법과 저탄 고지 메뉴만 지켜주면 일주일? 문제 없어요 그럼 이웃분들의 44사이즈 멸치로 가는 꽃길을 빌고, 오늘은 야식 먹지 않도록 힘내세요!!